Upper body – сильные руки и рельеф пресса. Силовой класс для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса с использованием специального силового оборудования.

Урок, направленный на совершенствование силовой выносливости. Тренировка со штангой для проработки основных мышечных групп.

Lower body – красивые ноги и ягодицы. Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.

Hard power – сила и мощь. Cиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение силовой выносливости, проводится с использованием специальной штанги.

Abd + flex – пресс и растяжка. Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание.

F-training (функциональный тренинг) – красота и гармония. Урок, направленный на развитие всех физических качеств силы: выносливости, ловкости, гибкости и быстроты в их гармоничном сочетании.

Высокоинтенсивный урок с использованием специальных снарядных перчаток и подвесных мешков. Занятие направлено на развитие общего функционального состояния организма и всех его физических качеств, в частности скоростно-силовой выносливости и координации движений.

Interval – интервальная тренировка. Сочетание силовой нагрузки на все основные мышечные группы и аэробных интервалов (прыжки, высокоинтенсивные движения) позволят достичь максимального результата в кротчайшие сроки. Тренировка запускает процесс жиросжигания, повышает силовую и аэробную выносливость.

Legs + flex – ноги и растяжка. Фитнес-программа для тренировки мышц ног, ягодиц и упражнения на растягивание.

Bailando – горячий танцевальный коктейль. Романтичная изящная бачата или яркая зажигательная сальса латиноамериканских кварталов в Москве? Представляем горячий танцевальный фитнес-коктейль с гармоничным сочетанием элементов и движений клубной латины, в которую входят меренгэ, бачата, сальса, самба и реггетон.

Урок, объединяющий в себе самые популярные на сегодняшний день танцевальные стили с последними тенденциями клубного танца под зажигательную музыку.

Представляем Вам танцевальный класс с использованием элементов восточного танца. Занятия танцем живота направлены на формирование женственных форм и красивой осанки, укрепление мышц живота и пресса, приобретение гибкости и изящества. Класс подходит как для начинающих, так и для тех, кто продолжает познавать этот очаровательный и изящный танец.

Zumba – всемирно известная программа. Запатентованная танцевальная фитнес-программа. Танцевальный микс из движений современной и латиноамериканской музыки.

Dance mix – горячий танцевальный микс. Класс включает в себя сочетание современных танцевальных стилей в едином энергетическом порыве. Красивые и разнообразные элементы Go-Go, R'n'B и Club dance помогут улучшить координацию движений и снять напряжение после трудового дня. Гибкость, грация, пластика и чувство ритма, приобретенные на занятиях Dance Mix, позволят вам свободно чувствовать себя на танцполе и притянут восхищенные взгляды окружающих.

Это одно из наиболее популярных танцевальных направлений, которое помогает девушкам раскрыться, стать более раскрепощенными, уверенными в себе, приобрести навыки обольщения.

Функциональная тренировка с петлями TRX на все группы мышц.

Йога в гамаках – координация и баланс. Занятие от 2 до 3-х человек. Йога в воздухе с использованием специализированного оборудования (гамака). Занятия направлены на повышение гибкости мышечной силы, подвижности суставов. Йога в гамаках – прекрасная альтернатива фитнесу, вносит разнообразие в тренировочный процесс, направлена на развитие гибкости, укрепление всех групп мышц, координацию и баланс.

Flex – гибкость и расслабление/ Урок, направленный на повышение общей гибкости и расслабление мышц.

Особенностью этой практики является корректная работа с позвоночником, основанная на понимании физиологии, анатомии и биомеханики человека.

Урок на восстановление физиологической амплитуды движения, улучшение скольжения тканей и восстановление контроля над движением.

Pilates+ – урок с использованием оборудования. Урок, направленный на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развития координации движения, на данном уроке используется малое оборудование.

Здоровая спина – здоровая жизнь. Урок направлен на формирование правильной осанки, создание оптимального баланса основных мышечных групп, умение чувствовать своё тело и правильно, с точки зрения физиологии, выполнять упражнения. Используются методики: ЛФК, Пилатес, Йога, Стрейтчинг.

Миофасциальный релиз, тренировка направлена на расслабление мышц и улучшение гибкости.

Тренировка, направленная на улучшение гибкости и расслабление мышц.