Аквафитнес

направления

Аквафитнес

Продолжительность: 45 минут

A-Beginners – базовые элементы аква-аэробики. Вы познакомитесь с аква-аэробикой, с основными базовыми элементами, правильной техникой выполнения движений. Научитесь правильному дыханию во время выполнения упражнений, сможете управлять мышечным балансом.

Оборудование: пояс, перчатки.

Продолжительность: 45 минут

A-Noodles Intro

A-Noodles Intro – выносливость и координация. Тренировка средней интенсивности. Урок с использованием гибкой палки –“Noodlе”. Занятие направлено на улучшения выносливости и координации.

Оборудование: Noodle.

Продолжительность: 45 минут

A–Abs+Resist**

Это силовая аква-тренировка. Класс для подготовленных. Урок включает в себя работу силового характера с использованием специального резинового амортизатора в совокупности с проработкой мышц пресса.

Оборудование: пояс, резиновый амортизатор.

Продолжительность: 45 минут

A-Interval**

Интервальная тренировка, направленная на жиросжигание. Высокоинтенсивный класс для подготовленных. Чередование аэробной и анаэробной нагрузки под динамичную музыку. Работа на основные крупные группы мышц. Тренировка кардио-респираторной системы.

Оборудование: пояс, перчатки, доп. оборудование.

Продолжительность: 45 минут

A-Noodles Pro

A-Noodles Pro – выносливость и координация. Тренировка для подготовленных. Урок с использованием 2-х гибких палок –“Noodlе”. Занятие направлено на улучшения выносливости и координации.

Оборудование: 2 Noodle.

Продолжительность: 45 минут

A-Power**

A-Power** – проработка мышц плечевого пояса и спины. Тренировка для подготовленных. Занятие направлено на развитие силовой выносливости и проработку мышц плечевого пояса и спины.

Оборудование: гантели.

Продолжительность: 45 минут

A-Circle** – круговая аква-тренировка

A-Circle** – круговая аква-тренировка. Круговая тренировка в воде. Урок для подготовленных. Работа на все группы мышц проводится по станциям со сменой оборудования и упражнений.

Продолжительность: 45 минут

A-Strong Legs

Занятие проводится с использованием специальных манжет для ног. Нагрузка на основные мышечные группы ног, ягодиц и брюшного пресса.

Оборудование: пояс, перчатки, сапожки для ног (Joggers/Hydrotone).

Продолжительность: 45 минут

A-Abs – сильные спина и пресс.

A-Abs – сильные спина и пресс. Тренировка средней интенсивности, направленная на проработку мышц брюшного пресса и спины.

Оборудование: пояс, перчатки, Noodle.

Продолжительность: 45 минут

A-Freestyle

A-Freestyle – внесите разнообразие в свои тренировки! Тренировка средней интенсивности. В рамках этого урока проводятся занятия: интервального, танцевального направления, с применением разнообразного оборудования. Каждый инструктор оставляет право выбора программы.

Продолжительность: 45 минут

Aqua Boot camp

Aqua Boot camp – высокоинтенсивная аква-тренировка. Тренировка для подготовленных. Урок представляет собой сочетание силовых упражнений и упражнений на выносливость осуществляемых интервально. Отличная функциональная тренировка для любителей аква-фитнеса.

Продолжительность: 45 минут

A–Abs+Resist**

Это силовая аква-тренировка. Класс для подготовленных. Урок включает в себя работу силового характера с использованием специального резинового амортизатора в совокупности с проработкой мышц пресса.

Оборудование: пояс, резиновый амортизатор.

Продолжительность: 45 минут

A-Interval**

Интервальная тренировка, направленная на жиросжигание. Высокоинтенсивный класс для подготовленных. Чередование аэробной и анаэробной нагрузки под динамичную музыку. Работа на основные крупные группы мышц. Тренировка кардио-респираторной системы.

Оборудование: пояс, перчатки, доп. оборудование.

Продолжительность: 45 минут

A-Noodles Pro

A-Noodles Pro – выносливость и координация. Тренировка для подготовленных. Урок с использованием 2-х гибких палок –“Noodlе”. Занятие направлено на улучшения выносливости и координации.

Оборудование: 2 Noodle.

Продолжительность: 45 минут

A-Power**

A-Power** – проработка мышц плечевого пояса и спины. Тренировка для подготовленных. Занятие направлено на развитие силовой выносливости и проработку мышц плечевого пояса и спины.

Оборудование: гантели.

Продолжительность: 45 минут

A-Circle** – круговая аква-тренировка

A-Circle** – круговая аква-тренировка. Круговая тренировка в воде. Урок для подготовленных. Работа на все группы мышц проводится по станциям со сменой оборудования и упражнений.

Продолжительность: 45 минут

A-Strong Legs

Занятие проводится с использованием специальных манжет для ног. Нагрузка на основные мышечные группы ног, ягодиц и брюшного пресса.

Оборудование: пояс, перчатки, сапожки для ног (Joggers/Hydrotone).

Продолжительность: 45 минут

A-Abs – сильные спина и пресс.

A-Abs – сильные спина и пресс. Тренировка средней интенсивности, направленная на проработку мышц брюшного пресса и спины.

Оборудование: пояс, перчатки, Noodle.

Продолжительность: 45 минут

A-Freestyle

A-Freestyle – внесите разнообразие в свои тренировки! Тренировка средней интенсивности. В рамках этого урока проводятся занятия: интервального, танцевального направления, с применением разнообразного оборудования. Каждый инструктор оставляет право выбора программы.

Продолжительность: 45 минут

Aqua Boot camp

Aqua Boot camp – высокоинтенсивная аква-тренировка. Тренировка для подготовленных. Урок представляет собой сочетание силовых упражнений и упражнений на выносливость осуществляемых интервально. Отличная функциональная тренировка для любителей аква-фитнеса.

Продолжительность: 45 минут

Happy mama

Happy mama – занятия в бассейне для беременных в Москве, аквааэробика для беременных. Приятный и полезный урок для беременных. Урок включает в себя элементы аквааэробики и плавания.

Оборудование: Noodle, плавучие гантели, доски для плавания.

Продолжительность: 45-50 минут

Swim-Adult*

Swim-Adult* – урок для новичков! Вы научитесь не бояться воды и эффективно в ней перемещаться, а также освоите технику плавания, и откроете для себя еще один тренировочный мир.

Продолжительность: 45-50 минут

Swim-Adult**

Swim-Adult** – совершенствуйте навыки! Урок для подготовленных, владеющих по крайней мере одним способом плавания.

Продолжительность: 55 минут

Триатлон

Тренировка по плаванию для взрослых для подготовки к соревнованиям по триатлону.

Продолжительность: 30 минут
Возраст: 3-5, 5-6 лет

Aqua-play

Aqua-play – знакомимся с плаванием. Игровой урок по плаванию. В занятии используются упражнения, направленные на ознакомление с водой и обучение правильному дыханию, преодолению боязни воды. Урок проводится с использованием дополнительного оборудования. Тренировка проходит в маленьком бассейне. Для детей, достающих ножками до дна бассейна.

Продолжительность: 35 минут
Возраст: 5-6 лет

Swim

Swim-1 – азы спортивного плавания. Урок по плаванию для детей, имеющих начальные навыки плавания. Занятие направлено на развитие навыков плавания. В занятии используется специальное поддерживающее оборудование, игровой метод обучения. Тренировка проходит на глубокой воде. Для детей, умеющих держаться на воде.

Продолжительность: 45 минут
Возраст: 7-8 лет

Swim

Swim-2 – совершенствуем технику. Урок спортивного плавания – занятие, направлено на обучение детей способам плавания. В уроке используются упражнения для разучивания и совершенствования техники плавания. Тренировка проходит на глубокой воде. Для детей, умеющих держаться на воде.

Продолжительность: 45 минут
Возраст: 9-10 лет

Junior swim

Junior swim – сила и выносливость на воде. Занятие для подготовленных. Урок имеет спортивную направленность, является отличным средством повышения физической работоспособности и выносливости. Тренировка проходит на глубокой воде. Для детей, умеющих держаться на воде.

Продолжительность: 45 минут
Возраст: 11+ лет

Swim profi

Swim profi – стань профи в плавании! Занятие для подготовленных. Спортивная тренировка по плаванию, на которой совершенствуются навыки техники спортивного плавания.

Продолжительность: 30 минут
Возраст: 3-5, 5-6 лет

Aqua-play

Aqua-play – знакомимся с плаванием. Игровой урок по плаванию. В занятии используются упражнения, направленные на ознакомление с водой и обучение правильному дыханию, преодолению боязни воды. Урок проводится с использованием дополнительного оборудования. Тренировка проходит в маленьком бассейне. Для детей, достающих ножками до дна бассейна.

Продолжительность: 35 минут
Возраст: 5-6 лет

Swim-1

Swim-1 – азы спортивного плавания. Урок по плаванию для детей, имеющих начальные навыки плавания. Занятие направлено на развитие навыков плавания. В занятии используется специальное поддерживающее оборудование, игровой метод обучения. Тренировка проходит на глубокой воде. Для детей, умеющих держаться на воде.

Продолжительность: 45 минут
Возраст: 7-8 лет

Swim-2

Swim-2 – совершенствуем технику. Урок спортивного плавания – занятие, направлено на обучение детей способам плавания. В уроке используются упражнения для разучивания и совершенствования техники плавания. Тренировка проходит на глубокой воде. Для детей, умеющих держаться на воде.

Продолжительность: 45 минут
Возраст: 9-10 лет

Junior swim

Junior swim – сила и выносливость на воде. Занятие для подготовленных. Урок имеет спортивную направленность, является отличным средством повышения физической работоспособности и выносливости. Тренировка проходит на глубокой воде. Для детей, умеющих держаться на воде.

Продолжительность: 45 минут
Возраст: 11+ лет

Swim profi

Swim profi – стань профи в плавании! Занятие для подготовленных. Спортивная тренировка по плаванию, на которой совершенствуются навыки техники спортивного плавания.

Продолжительность: 60 минут
Возраст: 6+ лет

Секция синхронного плавания для девочек

В секции синхронного плавания дети обучаются плаванию, гимнастике, акробатике, основам хореографии.

Гидромассажный комплекс

Спа-комплекс в фитнес-клубе "Wellness park" - это:

Бассейн, оборудованный гидромассажным комплексом
Бани и Финские сауны с услугой Банщика-пармейстера
Хаммам

Если парение в Бане расслабляет тело, то гидромассаж отлично работает в комплексе с вышеупомянутым! Воздушные пузырьки оказывают терапевтическое воздействие на организм: положительно действуют на сосуды, снимают мышечное напряжение, стимулируют выработку коллагена.

приглашаем на презентацию клуба

Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать: мы приглашаем Вас на презентацию клуба по адресу ул. Воронцовские пруды, д. 3.

Заполняя форму, вы соглашаетесь с
Правилами клуба и Политикой конфиденциальности