направления
Групповые программы
Продолжительность: 55 минут
Для всех уровней подготовки
Step – занятия со степ-платформой. Урок с использованием степ-платформы, направленный на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем, координации движений.
Продолжительность: 45 минут
Для всех уровней подготовки
Для тренировок высокой интенсивности Wellness Park располагает cycling залом. Интервальные велотренировки не только сжигают потрясающее количество калорий, но и задействует основные мышцы при мягком воздействии на суставы и возможности самостоятельно регулировать нагрузку. Данная тренировка направлена на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитие скорости и скоростно-силовой выносливости.
Продолжительность: 55 минут
Для всех уровней подготовки
Body sculpt – укрепление мышечного каркаса. Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц с использованием специального оборудования.
Продолжительность: 55 минут
Для всех уровней подготовки
Upper body – сильные руки и рельеф пресса. Силовой класс для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса с использованием специального силового оборудования.
Продолжительность: 55 минут
Для всех уровней подготовки
Урок, направленный на совершенствование силовой выносливости. Тренировка для проработки основных мышечных групп.
Продолжительность: 55 минут
Для всех уровней подготовки
Lower body – красивые ноги и ягодицы. Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Продолжительность: 55 минут
Для всех уровней подготовки
Hard power – сила и мощь. Cиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение силовой выносливости, проводится с использованием специальной штанги.
Продолжительность: 55 минут
Для всех уровней подготовки
Step & sculpt – выносливость и координация Урок с использованием степ платформы, в котором сочетаются аэробные и силовые компоненты для укрепления мышц всего тела и развития выносливости и координации.
Продолжительность: 55 минут
Для всех уровней подготовки
Abd + flex – пресс и растяжка. Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание.
Продолжительность: 55 минут
Для всех уровней подготовки
F-training (функциональный тренинг) – красота и гармония. Урок, направленный на развитие всех физических качеств силы: выносливости, ловкости, гибкости и быстроты в их гармоничном сочетании.
Продолжительность: 55 минут
Для всех уровней подготовки
Высокоинтенсивный урок с использованием специальных снарядных перчаток и подвесных мешков. Занятие направлено на развитие общего функционального состояния организма и всех его физических качеств, в частности скоростно-силовой выносливости и координации движений.
Продолжительность: 55 минут
Для всех уровней подготовки
Interval – интервальная тренировка. Сочетание силовой нагрузки на все основные мышечные группы и аэробных интервалов (прыжки, высокоинтенсивные движения) позволят достичь максимального результата в кротчайшие сроки. Тренировка запускает процесс жиросжигания, повышает силовую и аэробную выносливость.
Продолжительность: 55 минут
Для всех уровней подготовки
Legs + flex – ноги и растяжка. Фитнес-программа для тренировки мышц ног, ягодиц и упражнения на растягивание.
Продолжительность: 55 минут
Для начинающих 
Для подготовленных
Latinos – школа латиноамериканских танцев по авторской методике преподавания. Занятия направлены на развитие чувства ритма, координации и пластики движения.
Продолжительность: 55 минут
Для всех уровней подготовки
Bailando – горячий танцевальный коктейль. Романтичная изящная бачата или яркая зажигательная сальса латиноамериканских кварталов в Москве? Представляем горячий танцевальный фитнес-коктейль с гармоничным сочетанием элементов и движений клубной латины, в которую входят меренгэ, бачата, сальса, самба и реггетон.
Продолжительность: 55 минут
Для начинающих
Latinos base – простые, но зажигательные движения. Урок, основанный на латиноамериканских ритмах. Хорошо подходит для людей, только начинающих изучать это направление.
Продолжительность: 55 минут
Для всех уровней подготовки
Урок, объединяющий в себе самые популярные на сегодняшний день танцевальные стили с последними тенденциями клубного танца под зажигательную музыку.
Продолжительность: 55 минут
Для всех уровней подготовки
Представляем Вам танцевальный класс с использованием элементов восточного танца. Занятия танцем живота направлены на формирование женственных форм и красивой осанки, укрепление мышц живота и пресса, приобретение гибкости и изящества. Класс подходит как для начинающих, так и для тех, кто продолжает познавать этот очаровательный и изящный танец.
Продолжительность: 55 минут
Для всех уровней подготовки
Zumba – всемирно известная программа. Запатентованная танцевальная фитнес-программа. Танцевальный микс из движений современной и латиноамериканской музыки.
Продолжительность: 55 минут
Для всех уровней подготовки
Dance mix – горячий танцевальный микс. Класс включает в себя сочетание современных танцевальных стилей в едином энергетическом порыве. Красивые и разнообразные элементы Go-Go, R'n'B и Club dance помогут улучшить координацию движений и снять напряжение после трудового дня. Гибкость, грация, пластика и чувство ритма, приобретенные на занятиях Dance Mix, позволят вам свободно чувствовать себя на танцполе и притянут восхищенные взгляды окружающих.
Продолжительность: 55 минут
Для всех уровней подготовки
Это одно из наиболее популярных танцевальных направлений, которое помогает девушкам раскрыться, стать более раскрепощенными, уверенными в себе, приобрести навыки обольщения.
Продолжительность: 55 минут
Для всех уровней подготовки
Body plastic – пластика движения тела. Урок, направленный на углубленное изучение техники и пластики движения тела для улучшения координации и подвижности отдельных его частей на основе техники спортивных бальных танцев.
Продолжительность: 50 минут
Для всех уровней подготовки
Функциональная тренировка с петлями TRX на все группы мышц.
Продолжительность: 55 минут
Для всех уровней подготовки
Йога в гамаках – координация и баланс. Занятие от 2 до 3-х человек. Йога в воздухе с использованием специализированного оборудования (гамака). Занятия направлены на повышение гибкости мышечной силы, подвижности суставов. Йога в гамаках – прекрасная альтернатива фитнесу, вносит разнообразие в тренировочный процесс, направлена на развитие гибкости, укрепление всех групп мышц, координацию и баланс.
Продолжительность: 55 минут
Для всех уровней подготовки
Pilates – гармоничное развитие мышц и здоровые суставы. Урок, направленный на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движений.
Продолжительность: 55 минут
Для всех уровней подготовки
Flex – гибкость и расслабление/ Урок, направленный на повышение общей гибкости и расслабление мышц.
Продолжительность: 85 минут
Для начинающих
Для подготовленных
Особенностью этой практики является корректная работа с позвоночником, основанная на понимании физиологии, анатомии и биомеханики человека.
Продолжительность: 55 минут
Для всех уровней подготовки
Pilates+ – урок с использованием оборудования. Урок, направленный на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развития координации движения, на данном уроке используется малое оборудование.
Продолжительность: 55 минут
Для всех уровней подготовки
Здоровая спина – здоровая жизнь. Урок направлен на формирование правильной осанки, создание оптимального баланса основных мышечных групп, умение чувствовать своё тело и правильно, с точки зрения физиологии, выполнять упражнения. Используются методики: ЛФК, Пилатес, Йога, Стрейтчинг.
Продолжительность: 55 минут
Для всех уровней подготовки
Миофасциальный релиз, тренировка направлена на расслабление мышц и улучшение гибкости.
Продолжительность: 55 минут
Для всех уровней подготовки
Тренировка, направленная на улучшение гибкости и расслабление мышц.
Продолжительность: 55 минут
Для всех уровней подготовки
Урок направлен на изучение и совершенствование техники защиты и ударов руками в сочетании с повышением общей физической подготовки.
Продолжительность: 55 минут
Для всех уровней подготовки
Kickboxing – убойный микс. Современный гибрид классического бокса и восточных единоборств, таких как: тхэквондо, тайский бокс, каратэ.
Продолжительность: 55 минут
Для всех уровней подготовки
Можно ли заниматься фитнесом при беременности? Несомненно. Разумный подход к фитнесу во время беременности помогает облегчить возможную неприятную симптоматику, физически готовит организм к родам и способствует рациональному набору веса. Мы приглашаем будущих мам на приятные, эффективные и безопасные занятия в Москве фитнесом для беременных в 1 и 2 триместре. Как в фитнес зале, так и бассейне.
приглашаем на презентацию клуба
Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать: мы приглашаем Вас на презентацию клуба по адресу ул. Воронцовские пруды, д. 3.