Главная / Услуги / Персональные программы

Персональные программы

 
 

Фитнес тестирование - здесь начинается знакомство с миром фитнеса.

Наиболее простой способ определить свой потенциал, физическое состояние и возможности организма - это пройти Фитнес тестирование.

Фитнес-тестирование и его виды:

Фитнес-тестирование - это система мероприятий, позволяющая определить ваше функциональное состояние, составить оптимальную программу тренировок, избежать несчастных случаев при тренировках, а также увидеть  реальный прогресс вашего физического состояния в результате посещения Клуба.

1)    Стресс-тест по Баевскому (оценка общего функционального состояния по пульсу с помощью датчика подсоединяемого к указавтельному пальцу левой руки);

2)    Антропометрия (измерение веса и роста);


3)   Измерение состава тела (определение количества жира, мышц и воды, содержащихся в теле обследуемого, с оценкой соответствия их возрасту и росту, а также для выявления прогресса в тренировочном процессе при повторных измерениях);

4)   Каллиперометрия (определение количества жира в организме и его локального распределения по телу, выявление «проблемных зон»);


5)   Велоэргометрия (Определяется при помощи специальных датчиков прикрепляемых к грудной клетке и конечностям на протяжении 20 минут кручения педалей велоэргометра со ступенчато изменяющейся нагрузкой для определения вашего уровня тренированности);


6) Кинезиотейпирование (Kinesio® Taping) – это революционный метод тейпирования, разработанный японским доктором Кензо Касе (Kenzo Kase), обеспечивающий постоянную поддержку мышц и сухожилий, способствующий уменьшению боли и воспалений. Кинезиотейпирование также помогает расслаблению перенапряженных  и  уставших  мышц  и  ускорению естественного   процесса их  восстановления. При этом, данный метод не ограничивает свободу движения и позволяет спортсменам продолжать тренировки и соревнования в обычном режиме, в то время как обычные методы тейпирования обматывание/перетягивание) предполагают фиксацию суставов и предназначены только для стабилизации и поддержки во время соревнований.

Кроме того, кинезиотейпирование используется для терапии широкого спектра: от головной боли до проблем с ногами, например, для посттравматической реабилитации, лечения болей в нижней части спины, устранения смещения дисков позвоночника, решения проблем с коленями и плечевыми суставами и многого другого. Этот метод подразумевает использование кинезио тейпов – эластичных клейких лент на хлопковой или синтетической основе, покрытых гипоаллергенным клеящим слоем на акриловой основе, который активизируется при температуре тела.

Тейпы способны растягиваться на 30-40% от своей первоначальной длины, что делает их схожими с человеческой кожей и мышцами по эластичности. Стоит отметить особую структуру волокон таких тейпов, которая:
а) пропускает воздух, обеспечивая “дыхание” кожи,
б) приподнимает кожу на микроскопическом уровне, что улучшает циркуляцию крови и лимфы,
в) способствует отводу воды/пота от тейпа, обеспечивая его быстрое высыхание после тренировки, плавания или душа.
В зависимости от материала тейпов (х/б или синтетика) они могут носиться от нескольких дней до более недели, без проблем выдерживая высокий темп тренировок и/или соревнований в любых внешних условиях, не теряя своих свойств и обеспечивая терапевтический эффект 24 часа в сутки.


7) ТССС-тестирование (Ангиоскан/Ангиосканирование) сердечнососудистой системы с помощью аппарата Ангиоскан, современный метод, позволяющий за 5минут определить: тип пульсовой волны, жесткость и эластичность сосудов, реологические свойства крови, насыщение периферических тканей кислородом, а также возраст ССС;
 
8)  Консультация по диетологии;
9)  Составление индивидуальной программы по питанию.

Персональный тренинг

Занятия с тренером – это комфортно и безопасно, так как позволяют свести к минимуму риск получения травм и создать наилучшие условия для Вашего прогресса.

Вместе с Вами мы определим наиболее важные для Вас цели, будь то – снижение веса, укрепление сердечно-сосудистой  и дыхательной системы, повышение выносливости и укрепление мускулатуры и др.
Порой разобраться в массиве самых разнообразных программ и понять, какие из них нужны именно Вам, бывает достаточно сложно. Для того, чтобы занятия были наиболее эффективны, существует персональный тренинг. Помимо индивидуальной программы тренировок Вы обеспечиваете себе постоянный контроль специалиста, который при необходимости сможет скорректировать курс занятий.

Ваши незаменимые помощники во время персональных тренировок в нашем клубе - инструкторы и персональные тренеры. Среди наших сотрудников – победители чемпионатов мира, ведущие фитнес-инструкторы Москвы и России, обладающие огромным спортивным и тренерским опытом.

© 2008 Фитнес клуб Wellness Park - Лучшие фитнес программы
 

Wellness Park
ул. Воронцовские Пруды, д.3
тел. +7 (495) 225 55 59
e-mail: info@wpark.ru

Разработка сайта iPartner